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番茄时间管理App的使用方法简单高效。首先，设定一个待办任务，选择25分钟作为专注时段（即一个“番茄钟”）。启动计时后，专注工作直至铃声提醒，完成一个番茄钟并记录。随后休息5分钟，每完成4个番茄钟可延长休息15-30分钟。App会自动统计每日/每周的番茄钟数量，帮助追踪效率。若任务中途被打断，可暂停或废弃当前番茄钟。通过“任务清单”提前规划，结合历史数据复盘优化时间分配，逐步提升专注力与生产力。
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